セルライトはローラーで定期的なケアを
肥満の大敵であるセルライトを効果的に除去できるアイテムが、
「セルライトローラー」です。
東急ハンズやドラッグストア、ネット通販などで手に入れることができ、
安いものでは1,000円程度から売られています。
美容家のIKKOさんも愛用しているアイテムとして注目を集めています。
■セルライトローラーとは?
セルライトローラーには、たいてい表面に凹凸がついています。
この凹凸が血流やリンパの流れを良くし、老廃物や
セルライトの除去をうながします。
商品によって、顔や二の腕、おなか、脚など
さまざまな部位に特化したものや、どこにでも使えるものもありますので、
自分の気になるところに合った商品を選びましょう。
ただし強く転がしすぎると、青あざができることもありますので
力を入れすぎず、なめらかに使うのがコツです。
また運動も並行することで、よりローラーの効果が出やすいため
ぜひ何らかの運動もとり入れたいところです。
■脚のセルライトに効く使い方
ここでは、特に美脚に効果のある
セルライトローラーの使い方をご紹介します。
まず使う前に、足首をまわすなど軽いストレッチをおこない、
血行を良くしておきましょう。
その後ローラーで、ふくらはぎの外側を転がします。
方向としてはつねに「下から上へ」が基本です。
上に向かう時に少し強めに力を入れ、下におりる時は力を抜きます。
外側が終わったら、ふくらはぎの裏側に移って同じようにおこないましょう。
次にひざ上をリズムよく左右に転がします。
ひざには乳酸がたまりやすく、脚の疲労につながりますので、
ぜひローラーで排出してあげましょう。
最後に、ふくらはぎから太ももにかけて全体的に下から上へと転がします。
この時も、上方向は強めに、下方向は力を抜くことを意識してください。
お風呂上りなどに毎日おこなうと、セルライトを効果的に除去できます。
特に夏に向けて、ぜひおこないたいものです。