女性の8割はセルライトがある？

セルライトとは、脂肪の塊のことです。

血行が悪くなると、皮膚の下にある
脂肪細胞の代謝が衰えてきます。

そうすると脂肪細胞が肥大化し、
脂肪同士や老廃物と絡み合ってセルライトとなります。

セルライトができると脂肪部分に厚みがでてきて、
肌がデコボコになります。


セルライトは症状が悪化すると肌の表面がオレンジの皮のように見えるため、
オレンジピールスキンと呼ばれることもあります。


ただし表面がデコボコになるのは、
かなりセルライトの症状が進行してからです。



実際は見た目にはわからない状態でもセルライトが
生成されている場合が多いのが特徴です。


セルライトは老廃物の凝り固まっているため、
通常のダイエットなどでは取り除くのが困難なため、
セルライトの除去を目的とした対策が必要になります。


セルライトができるのは、女性に多く見られます。
女性の8割はセルライトがあるといわれています。


これは男性に比べ女性の方が脂肪分が多いためです。

セルライトは脂肪の多い箇所にできやすい特徴があり、
体の中でも皮下脂肪が多い太もも、ふくらはぎ、
お尻などのセルライトで悩む人が多いようです。


他にもお腹や二の腕などはセルライトのつきやすい場所です。
また、最近では顔にできるセルライトが話題になっています。


またセルライトは血行が悪くなると発生しやすくなるために、
女性の中でも運動不足になりがちな成年女性の場合
セルライトが多く見られる傾向があります。


セルライトは、エステや
専用ローラーなどのグッズで除去することができます。

頑固なセルライトは普通の脂肪と違うんです。

女性の80パーセントにあると言われているセルライトですが

どのようなメカニズムかご存知ですか？

｢セルライト｣言葉はみなさん知ってますよね。

簡単に言うと大きな脂肪の塊なんです。

主に太もも・二の腕・お尻に出来やすく、
みかんの皮のように皮膚がデコボコになってしまいます。

皮膚の表面はデコボコしてなくても、指で強めに摘まんでみてください...

どうですか？

ぽっちゃりさんだけにあるとは限らないんですね。

私、太ってないのに...そう思われる方もいると思いますが
見た目の体型に関わらずセルライトは出来ている人が多いようです。

脂肪ならダイエットすれば大丈夫！？

運動や食事制限で消えるのでしょうか...

実は｢セルライト｣は普通の脂肪と違うんです！！


　　
普通の脂肪と違うから女性の敵と言われているんですね！！

そもそもセルライトとは血液の循環が悪く代謝が下がり、
脂肪のまわりに水や老廃物が溜まる事で脂肪が大きくなり

その脂肪がくっついて塊が出来ます。

そして血行不良となり、皮膚の水分が失われ、
乾燥肌やむくみへと繋がります。

こうしてセルライトが一度出来ると進行していくばかりか

運動や食事制限では小さくならず、悲しい事にセルライトが
消えることはありません。


ではどうしたらいいの？

一生このまま？

答えは、、

セルライトにきく、正しいマッサージ方法やローラー、エステなどで

セルライトを小さくできる方法があります。


しかし、自宅でやるには面倒で続けられなかったり

エステに通うのはお金や時間がかかったりと

ひどくなると簡単にはいかなそうですね。

根気よく付き合っていく事が大事になりそうです。

色々な方法があるのでみなさんも是非トライしてみてはいかがですか？

自宅でできるセルライト除去法って？

セルライトは、ダイエットをしてもなかなか除去出来ずに、
悩んでいる人も多いのではないでしょうか。


また、セルライトを除去するとなると、専用の器具を使ったり、
エステに通ったりしなければいけないようなイメージで、
多額の費用と手間がかかると思っている人は多いはずです。

しかし、セルライトは自宅でも除去することが出来ます。

自宅でセルライトを除去できる方法がいくつかあるので、
特におススメの方法をご紹介します。


それは、クリームを使ったセルライト除去法です。

セルライト除去クリームは様々なところで売られていますし、
色々な種類のものが売られています。


高いものから安いものまでたくさんありますが、
あまりにも安いものはオススメできません。


成分が薄かったり全く効果のないものもあるからです。

信頼できる店で安すぎないものを購入するのがいいでしょう。


店頭で探すよりも、インターネットで探す方が、色々な種類があり、
また気軽に購入できるのでおススメです。


クリームを効果的に使うためのコツは、セルライトを解消させるためには、
クリームをただ塗るだけで除去できるわけではありません。

クリームを塗るときには、マッサージを取り入れるといいでしょう。

基本的には入浴後、クリームを使用します。

セルライトの気になるところにクリームを塗りこみますが、
この時に、強めに揉んでください。


セルライトをつぶすようなイメージで、
手で強めにつまむようにするといいでしょう。


毎日続けることで、セルライトは解消されていきます。

また、市販のクリームを使う他にも、自分で作れるクリームがあります。

塩ミルククリームといって、作り方は、塩とスキムミルクを１カップずつ用意し、
しっかり混ぜるだけで、塩ミルクマッサージクリームが出来上がります。

このクリームは、ビンなどの密閉容器に入れて保管してください。


マッサージするときには水を少し足して行いましょう。

この塩ミルククリームで、マッサージをすることでも
十分効果はあるようなので、是非一度試してみてください。

自宅でできる！セルライトマッサージ

セルライトケアは、エステでおこなうのがもっとも確実ですが、

時間やお金がないという人は、ぜひ自宅で毎日おこないましょう。


継続することで、かならず変化を感じることができるはずです。

 


■太もものマッサージ


もっともセルライトがつきやすいとされるのが、太ももの裏側。



軽く皮膚の表面を指で持ち上げようとすると、痛みを感じる人は、

だいぶお肉が硬く、セルライトも多くなっている可能性があります。


 

まずは、硬くなったお肉を柔らかくするイメージで、
揉みほぐしましょう。



両手の指の腹を使い、脂肪を分離させるイメージで
つまみ上げながらおこないます。



10分くらい続けて、だいぶ柔らかくなったら、
お肉を両手でつかんでひねります。



こうすることで、セルライトを分解しやすくなるのです。

 

その後は、アキレス腱のほうから太ももにかけて、
リンパを流しましょう。


 

■おなかのマッサージ


おなかも、セルライトが気になる部分。


お肉が硬くなっている人は、少し力を入れて揉みほぐします。


体幹から脂肪を分離させるように、
引っ張りながらほぐしましょう。

 


その後、たっぷりとマッサージクリームをおなかに塗って、

おへそを中心に、時計まわりに両手でまわします。



５回ほどまわしたら、最後にまたお肉を少しずつつまみながらひねり、

ポッと力を抜いて手を離してください。

 

セルライト除去はもちろん、便秘解消にも効果的です。

 

 

セルライトを潰すマッサージは、
慣れないうちはかなり痛みを感じる人もいます。



脂肪やセルライトは、冷えれば冷えるほど硬くなり、
硬くなればなるほどとれにくいものです。



できれば入浴中や入浴後の、体の温まった状態でおこなうと、
柔らかくなるのが早くなります。

 


特におなかまわりのマッサージは、
食後は避けておこなうようにしましょう。



また体を痛めないよう、力を強く入れすぎないことも大切なポイントです

セルライトってなんだろう？？

女性にとって、大敵ともいえるイメージのあるセルライト。



特にヒップや太もも、おなか周りに多く見られ、

その凸凹した皮膚はオレンジの皮のように見えることから

「オレンジピールスキン」と呼ばれたりもします。


 

セルライトの正体は、脂肪と老廃物のかたまり。



男性より女性に圧倒的に多く、一度できると
自然に消えないことも分かっています。



肥満のほか、冷え症の原因にもなりますので、
ぜひ正しくケアしたいところです。



■脂肪とセルライトの違い


皮膚の柔らかいところを、片手でぐっと引っ張ってみると、

表面に出てくるブツブツとしたもの、それがセルライトです。


 

太っている人にあるもの、というイメージが強いのですが、

実はセルライトは痩せている人にも見られます。


 

脂肪とセルライトは似て非なるものです。

ここでは代表的な違いをいくつか挙げてみましょう。


 

１．男女差


脂肪は男女を問わずつきますが、
セルライトは女性のほうに多いのが特徴です。


女性は男性と比べると、皮下脂肪をたくわえやすいこと、

そして皮膚が柔らかいため、凸凹が
できやすいことなどが挙げられます。

 


２．つきやすい部位


脂肪は、全身にまんべんなくつきますが、
セルライトは部位が大体決まっています。


特につきやすいのが、太もも、二の腕、おしり、
おなか周りなど皮下脂肪の多い箇所です。

 



３．解消のしやすさ


脂肪は、運動や食事制限によって減らすことが可能です。

一方、セルライトは一度ついてしまうと
通常のダイエットではとれません。


 

■セルライトは冷えたラードと同じ？


セルライトの正体には、実はさまざまな説が存在しています。

しかし最近では「脂肪や老廃物が固まったもの」
という認識がスタンダードです。


 

豚肉の脂が、翌日冷えて固まり、白いラード状になっているのを

見たことがある人は多いでしょう。


セルライトは、まさにあの状態なのです。


 

すぐに体の不調につながるものではないにせよ、
見た目的にも美しくありませんし、

セルライトがあると血行が悪くなることから、

冷えやむくみが起こりやすいともいわれます。


 

解消するためには、根気と努力が必要ですが、
美容と健康のためにも

セルライトの少ない体を目指したいものです。

太ももセルライトを消す方法

セルライトがもっともつきやすい体の部位は、
太ももといわれます。



自分の太ももを後ろから見る機会はそれほどないため、
なかなか気づきにくいのですが、



実は太ももの後ろがセルライトで凸凹になっていることも。

 


特に、デスクワークなどで座りっぱなしが多い人は、
下半身の血行が悪くなり、セルライトができやすくなってしまいます。



エステでケアするほか、自分でも
マッサージをする習慣をつけましょう。



入浴後、血のめぐりが良くなった状態で
おこなうのがオススメです。



 

■自分でできる太ももケア


まずはお風呂でしっかり体を温めることから始めます。



セルライトは、冷えて固まった白いラードと考えると、

溶かすためには熱が重要であるのが分かります。



夏場もシャワーで済まさず、湯船につかることが大切です。

 


マッサージは入浴後のほか、湯船の中でおこなうのも効果的です。

 


１．太ももの裏側全体を、しっかりともみほぐします。

指の腹を使って、お肉を持ち上げるようにするのがポイントです。



少なくとも10分はおこないましょう。

 

２．だいぶ柔らかくなってきたら、
　　内側のお肉を両手でつかみ、ひねる感じで引っ張り上げます。


　　その後、ポッと力を抜いて手を離します。

　　これを、股関節のほうからヒザのほうまで、下りて行くようにおこないます。

 


３．最後にリンパを流します。

　　入浴後ならベビーオイルやパウダーをつけて、
　　お風呂場ならボディソープをつけて、

　　アキレス腱からヒザ裏、太ももの付け根までを
　　しっかりと流してあげましょう。

 


この一連の流れを、左右どちらもおこないます。

入浴のたびに続けることによって、
太ももの凸凹が少なくなっていくはずです。


 

セルライト除去は、１日にしてならず。



脂肪よりも消えにくいため、ある程度の期間、
継続することが必要です。



できれば毎日おこなって、
スッキリとした後ろ姿を手に入れてくださいね。

セルライトは潰すだけではダメ

セルライトは、潰すと消えやすいという話を
聞いたことのある人は多いと思います。



しかし、正解は「潰すだけでは不十分」。



リンパの流れを良くすることで、
潰したセルライトを流すことが大切なのです。

 


セルライトケアには、リンパマッサージが不可欠と心得ましょう。



■リンパに流して、体外へ


たとえばエステでのセルライトメニューでは、

かならずリンパマッサージがセットになっているものです。


 

まずは、セルライトを手技によって脂肪細胞から分離させ、

その後リンパマッサージで循環させます。



リンパ管は、不要な老廃物を流しつつ、血管と合流。

血管に運ばれた老廃物は、腎臓へ送られ、
尿として体外へ排出されるのです。


 

リンパが詰まっていると、マッサージを痛く
感じることがあるのですが、リンパの詰まりもまた、
余分な水分などを体に貯め込みやすくするため、

ダイエットの大敵です。



セルライト潰し＋リンパの流れ改善で、痩せやすい体を作りましょう。


 


■リンパは自然に流れない！


リンパは、みずから流れる力を
もっていないことでも知られています。



血管と異なり、心臓のようなポンプ機能がないためです。



おもに周囲にある筋肉や、呼吸による
横隔膜の動きによって流れます。



運動不足の人は、リンパが流れにくいといえるでしょう。

 


できればエステで、セルライト潰しと
リンパマッサージを受けるのがおすすめですが、

自宅でおこなう時も、ぜひリンパを流すことを忘れずに。


 

セルライトをもみほぐした後は、両手で皮膚をつかみ、

ぎゅっとひねるようにすると、セルライトが浮きやすくなります。



その後、リンパマッサージをして流してあげましょう。



 

特にセルライトがつきやすい脚まわりは、
普段から意識して流すようにしたいところ。



かかと～ふくらはぎ～ヒザの裏～太ももの裏を、

下から上へ流し上げるようにマッサージしましょう。


 

日常的にリンパマッサージをするだけでも、
セルライトのつきにくい体になっていきます。