太ももセルライトを消す方法
セルライトがもっともつきやすい体の部位は、
太ももといわれます。
自分の太ももを後ろから見る機会はそれほどないため、
なかなか気づきにくいのですが、
実は太ももの後ろがセルライトで凸凹になっていることも。
特に、デスクワークなどで座りっぱなしが多い人は、
下半身の血行が悪くなり、セルライトができやすくなってしまいます。
エステでケアするほか、自分でも
マッサージをする習慣をつけましょう。
入浴後、血のめぐりが良くなった状態で
おこなうのがオススメです。
■自分でできる太ももケア
まずはお風呂でしっかり体を温めることから始めます。
セルライトは、冷えて固まった白いラードと考えると、
溶かすためには熱が重要であるのが分かります。
夏場もシャワーで済まさず、湯船につかることが大切です。
マッサージは入浴後のほか、湯船の中でおこなうのも効果的です。
1.太ももの裏側全体を、しっかりともみほぐします。
指の腹を使って、お肉を持ち上げるようにするのがポイントです。
少なくとも10分はおこないましょう。
2.だいぶ柔らかくなってきたら、
内側のお肉を両手でつかみ、ひねる感じで引っ張り上げます。
その後、ポッと力を抜いて手を離します。
これを、股関節のほうからヒザのほうまで、下りて行くようにおこないます。
3.最後にリンパを流します。
入浴後ならベビーオイルやパウダーをつけて、
お風呂場ならボディソープをつけて、
アキレス腱からヒザ裏、太ももの付け根までを
しっかりと流してあげましょう。
この一連の流れを、左右どちらもおこないます。
入浴のたびに続けることによって、
太ももの凸凹が少なくなっていくはずです。
セルライト除去は、1日にしてならず。
脂肪よりも消えにくいため、ある程度の期間、
継続することが必要です。
できれば毎日おこなって、
スッキリとした後ろ姿を手に入れてくださいね。