読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

セルライト除去マッサージ方法

セルライトは、血行やリンパ液の循環が滞ることで生成されやすくなります。


そのためマッサージによって循環機能を促進し、
新陳代謝を活発にさせ、セルライトができにくい
状態にするのがセルライト除去マッサージです。


セルライトの出現場所として、最も多いのが、太ももです。

太ももにできてしまったセルライトに、悩んでいる女性の方は多いでしょう。


そこで太もものセルライト除去に効果的な、
マッサージ方法を紹介します。


その一つは、有名番組で紹介されて
いた、つまみマッサージです。


まず、椅子に座ります。太ももの内側と外側を、
両手の指でつまんで、ゆっくり時間をかけて引っ張りながらはなします。


これを、膝から太ももの付け根にかけて、
少しずつずらしながら行います。


次に、太ももの内側と外側を両手で押さえて、
太ももの付け根に押し上げるように動かします。


この動作を、2分間繰り返します。

そして、今度は太ももの前側と後ろ側をつまみ、
同じように2分間行います。


太もものセルライト除去に効果的な、
つまみマッサージを試してみてください。


また、有名テレビ番組で紹介されていた、
のばすマッサージ方法を説明します。


太ももは、血液の循環が悪くなると、老廃した脂肪が溜まり、
セルライトができやすくなります。


太もものセルライト除去に効果的なのが、
脚をまっすぐのばすことで、血液の流れを良くし、
古くなった脂肪を解消しやすくする方法です。


まず、足を揃えてまっすぐ立ちます。


片足だけを、爪先立ちの状態にします。
この時、もう片方の足はふつうに立ったままの状態です。


この姿勢で、脚をかがめて中腰になり、
何秒か停止した後、立ち上がります。


これを、左右の脚交互に、15回ずつ行いましょう。


のばすマッサージで、脚の血液循環を良くして、
太もものセルライト除去をしていきましょう。


これらのマッサージは、根気強く毎日行うことが、
セルライトを除去させるための一番のポイントです。