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足はどうして太くなる?

美脚を手に入れるためには、
まずは脚痩せをすることです。


意外と難しいと思われがちな脚痩せダイエットですが、
継続することでしっかりとしたダイエット効果は現われるのです。


そもそも、脚が太くなる理由にはいくつか原因がありますが、
その1つとして挙げられるのがむくみです。


脚がむくみ、そこにセルライトがひっついてしまって取れなくなり、
そのまま脚が太くなってしまうのです。


脚痩せダイエットには、
むくみとセルライトを取ることが、何より重要です。


まずむくみですが、女性は元々、血流が滞りやすく、
少しの冷えでも脚のむくみを起こしてしまいます。


さらに、ファッションのために脚を出して、
冷やしてしまっている場合も多々あります。


むくみやすい人や、冷えやすい環境にいる場合は、
レッグウォーマーや靴下等を上手に利用して、
むくみにくいようにしましょう。


脚を温めることは、脚痩せだけでなく、
他の部分のダイエットにも役立ちます。


次に、セルライトを除去する方法ですが、
身体が温まった状態で、セルライトの気になるところを、
大きくつかんでいきます。


しっかりもみほぐしたら、リンパの流れに沿ってさすります。


脚や腕なら下から上へ、お尻なら内側から外側円を描くように、
背中は真ん中から外側に向かって、お腹はおへそから
だんだん大きくなるように円を描きます。


そのあと、もう一度お肉を少しずつつまみ、
つねるようにしてセルライトを分解させていきます。


最後に、全体を軽く叩いてあげましょう。

これで、セルライトマッサージは終了です。

むくみとセルライトを除去することで、
理想の美脚を手に入れて下さい。