足はどうして太くなる?

美脚を手に入れるためには、
まずは脚痩せをすることです。


意外と難しいと思われがちな脚痩せダイエットですが、
継続することでしっかりとしたダイエット効果は現われるのです。


そもそも、脚が太くなる理由にはいくつか原因がありますが、
その1つとして挙げられるのがむくみです。


脚がむくみ、そこにセルライトがひっついてしまって取れなくなり、
そのまま脚が太くなってしまうのです。


脚痩せダイエットには、
むくみとセルライトを取ることが、何より重要です。


まずむくみですが、女性は元々、血流が滞りやすく、
少しの冷えでも脚のむくみを起こしてしまいます。


さらに、ファッションのために脚を出して、
冷やしてしまっている場合も多々あります。


むくみやすい人や、冷えやすい環境にいる場合は、
レッグウォーマーや靴下等を上手に利用して、
むくみにくいようにしましょう。


脚を温めることは、脚痩せだけでなく、
他の部分のダイエットにも役立ちます。


次に、セルライトを除去する方法ですが、
身体が温まった状態で、セルライトの気になるところを、
大きくつかんでいきます。


しっかりもみほぐしたら、リンパの流れに沿ってさすります。


脚や腕なら下から上へ、お尻なら内側から外側円を描くように、
背中は真ん中から外側に向かって、お腹はおへそから
だんだん大きくなるように円を描きます。


そのあと、もう一度お肉を少しずつつまみ、
つねるようにしてセルライトを分解させていきます。


最後に、全体を軽く叩いてあげましょう。

これで、セルライトマッサージは終了です。

むくみとセルライトを除去することで、
理想の美脚を手に入れて下さい。

太もものセルライト除去法

太ももは痩せにくく、どんなにダイエットをしても、
太ももの脂肪が落ちないと悩んでいる人は多いと思います。


また、痩せている人でも、太ももにあるセルライト
なかなか除去できずに悩んでいる人もいるのではないでしょうか。


セルライトは、女性特有の脂肪の一種で、
痩せている人にもついてしまいます。


また、普通の脂肪とは違い、一度ついてしまうと
なかなか落とすことができないばかりでなく、
セルライトがまたセルライトを作ってしまうという
悪循環に陥ってしまうのです。


すぐにセルライトを解消させることは不可能ですが、
自宅でコツコツと努力することで必ずセルライトを落とすことができます。


セルライトを解消させるには、お風呂上りなど、
身体が温まっているときに、マッサージオイルを
使用した経絡リンパマッサージを行うことです。


オイルマッサージのやり方ですが、
まずマッサージオイルをたっぷり太ももに塗りこみます。


次に、太もも全体を大きくつかみましょう。

握る感じでつかみます。


柔らかくなってきたら、膝上から脚の付け根までをさすり上げます。

ここでリンパを流すのです。


温かくなってきたら次は、太もも全体を少しずつ握ります。

先ほどより強めにし、握ったら手首をひねり、
つねるような感じで行います。


最後に、太もも全体を叩いていきましょう。


太もも全体で、5分から10分ほどかけて
マッサージを行うのが理想的です。


太ももは、短いスカートやショートパンツなどを履かなければ、
普段なかなか他人には見えづらい場所です。


そのため、油断して特に手をかけていない人も多いでしょう。


しかし、スタイルを良く見せたいのであれば、
全体的に手をかけるべきです。


太ももは痩せにくいし、セルライトも落ちづらいからと決める前に、
まずは毎日マッサージをすることから始めましょう。

たった5分でセルライトのない体へ

「ダイエットしても除去できない」

このようにセルライトの除去に
苦労している女性はたくさんいるかと思います。


ダイエットで除去できないのなら、
脂肪吸引をするしかないのでしょうか?


でも、それだと体に負担がかかりますし
費用も気になりますよね。


そこで、簡単にできるセルライト除去マッサージを
試してみてはどうでしょう?



セルライト除去マッサージ

セルライトは血液やリンパの循環が悪くなるとできます。

セルライト除去マッサージは循環を良くして
新陳代謝を活発化させることでセルライトの除去だけでなく、
セルライトができにくい体質をつくりだすことができます。


「でも、簡単にできないんじゃない?」
そんなことはありません!

特別な器具は一切必要ありません。


やり方さえ知っていれば
今からでも始めることができますよ。


それでは気になるセルライト除去
マッサージのやり方をご紹介します。



まず、太ももやお尻などセルライト
できやすい部分をマッサージします。


ただ揉むのではなく、固まったセルライトを体に
戻すようなイメージでやるのがポイントです。


これを5分間続けるだけ。

簡単ですよね。


セルライト除去マッサージは血行が
良くなっているときだとさらに効果的なので、
入浴中にやるのがオススメです。


その場合は、やや硬めのスポンジを使って
マッサージすると良いですよ。


 短期間でセルライトを取り除くことはできませんが、
継続していくうちに徐々にセルライトがなくなっていきます。


毎日と言ってもたった5分ですから飽きっぽい人でも
無理なく続けることができると思いますよ。


毎日マッサージを続けてセルライト0の体を目指しましょう!

明日葉のチカラ

明日葉はセルライトに効く。

マルかバツか。

正解は…。


マル!


明日葉はセルライトにとっても効果的な植物なんです。

今回は明日葉とセルライトについてご紹介します。



●明日葉とは

明日葉とは八丈島や三宅島などの
伊豆諸島に生えているセリ科の植物です。

江戸時代から八丈島では病気に効く薬草として
親しまれてきました。

葉や茎を切断すると黄色っぽい液体が
出てくるのが特徴で、中には1メートルを
超える大きさのものもあります。

この明日葉がどうしてセルライト除去に
効果的と言われているのでしょうか?

明日葉には、

食物繊維

カリウム

・カルコン

・ビタミン

・ミネラル

などがとっても豊富に含まれています。

食物繊維カリウムは体のむくみをとり
血行を良くして新陳代謝をアップさせてくれます。

さらに、明日葉の葉や茎に含まれている
カルコンはセルライト除去にとても良いと言われています。

ビタミン、ミネラルはセルライト除去に
効果があるだけではなく美肌効果もあります。

明日葉はセルライトを取り除くのに
必要な栄養素をたっぷりと含んでいるだけでなく、
女性をさらに美しくさせてくれるすごい植物なんです!

また明日葉は糖尿病を防ぐ効果もあります。

憎い脂肪の塊セルライトを除去する
だけでなく、健康と美容にも良い明日葉。

これを試さない手はないですよね!

明日葉はサプリメントや青汁などで
簡単に摂取できるようになっています。

毎日明日葉を摂取して適度な運動を
心がけるようにすれば、健康的な
明日葉美人になれますよ!

女性の敵

セルライトってなんだか知っていますか?

「知らないなぁ」

という人は太ももを少し力を入れて触ってみてください。

オレンジの皮のようなデコボコしたものが見えますか?

それがセルライトです。

セルライトとはフランス語で細胞という意味の「cellule」と
鉱物という意味の「ite」を足した言葉なんです。

はっきり言ってしまえば脂肪の塊のことです。

そう、まさに女性の敵ですね。

今回はそんなこわーい脂肪の塊、
セルライトについてご紹介します!



セルライトとは?

体覆う皮膚の下には脂肪細胞というものがあります。

脂肪細胞は運動不足などで血行が悪くなると
代謝が悪くなり肥大化してしまいます。

肥大化した脂肪細胞は細胞同士でくっついたり
老廃物とくっついたりしてどんどん大きくなっていきます。

こうして脂肪の塊セルライトができてしまうのです。

体に脂肪の塊ができてしまうということ
だけでも、美に敏感な女性にとっては恐ろしい話しですよね。

でも、セルライトの怖さはそれだけではないのです!

セルライトがたくさんできると肌がデコボコになり、
まるでオレンジの皮のようになってしまいます。

この症状をオレンジピールスキンと呼びます。

「私はこんな症状でてないから大丈夫」

というあなたも油断してはいけません。

この症状がでるのはセルライトがかなり
悪化してしまった人なので、肌に変化が
なくても体内にセルライトがある人はたくさんいるのです。


セルライトのできやすいところ

セルライトは太ももやふくらはぎ、
お尻など脂肪の多いところにできやすいです。

最近では顔にできるケースも増えてきているようです。

顔にセルライトができるなんて想像する
だけでもショックですよね…。

セルライトができたらどうしたらいいの?」

脂肪の塊ならダイエットすればいいんだ!

と食事を減らしたりするのはセルライト
を取り除くのにあまり効果がありません。

それよりも血行を良くするために
適度な運動をした方が良いですよ。

セルライトは血行が悪いとできやすいので、
運動をして新陳代謝を高めることで
セルライトができにくい体をつくることができるんです!

とは言っても、いきなりジムに通ったり
して激しい運動をしても続かないので、
無理なく続けられる運動をしましょう。

例えばウォーキングなんてどうでしょうか?

しっかりと運動をして女性の敵、
セルライトをやっつけましょう!

自宅でセルライト除去ができる?

セルライトは、ダイエットをしてもなかなか除去出来ずに、
悩んでいる人も多いのではないでしょうか。


また、セルライトを除去するとなると、専用の器具を使ったり、
エステに通ったりしなければいけないようなイメージで、
多額の費用と手間がかかると思っている人は多いはずです。


しかし、セルライトは自宅でも除去することが出来ます。


自宅でセルライトを除去できる方法がいくつかあるので、
特におススメの方法をご紹介します。


それは、クリームを使ったセルライト除去法です。


セルライト除去クリームは様々なところで売られていますし、
色々な種類のものが売られています。


高いものから安いものまでたくさんありますが、
あまりにも安いものはオススメできません。


成分が薄かったり全く効果のないものもあるからです。

信頼できる店で安すぎないものを購入するのがいいでしょう。

店頭で探すよりも、インターネットで探す方が
、色々な種類があり、また気軽に購入できるのでおススメです。


クリームを効果的に使うためのコツは、
セルライトを解消させるためには、
クリームをただ塗るだけで除去できるわけではありません。


クリームを塗るときには、マッサージを取り入れるといいでしょう。

基本的には入浴後、クリームを使用します。


セルライトの気になるところにクリームを塗りこみますが、
この時に、強めに揉んでください。


セルライトをつぶすようなイメージで、
手で強めにつまむようにするといいでしょう。


毎日続けることで、セルライトは解消されていきます。


また、市販のクリームを使う他にも、
自分で作れるクリームがあります。


塩ミルククリームといって、作り方は、
塩とスキムミルクを1カップずつ用意し、
しっかり混ぜるだけで、塩ミルクマッサージクリームが
出来上がります。


このクリームは、ビンなどの密閉容器に入れて保管してください。

マッサージするときには水を少し足して行いましょう。


この塩ミルククリームで、マッサージをすることでも

十分効果はあるようなので、是非一度試してみてください。

太い足とおさらばするには…

美脚を手に入れるためには、まずは脚痩せをすることです。

意外と難しいと思われがちな脚痩せダイエットですが、
継続することでしっかりとしたダイエット効果は現われるのです。


そもそも、脚が太くなる理由にはいくつか原因がありますが、
その1つとして挙げられるのがむくみです。


脚がむくみ、そこにセルライトがひっついてしまって取れなくなり、
そのまま脚が太くなってしまうのです。


脚痩せダイエットには、むくみとセルライトを取ることが、何より重要です。

まずむくみですが、女性は元々、血流が滞りやすく、
少しの冷えでも脚のむくみを起こしてしまいます。


さらに、ファッションのために脚を出して、
冷やしてしまっている場合も多々あります。


むくみやすい人や、冷えやすい環境にいる場合は、
レッグウォーマーや靴下等を上手に利用して、むくみにくいようにしましょう。


脚を温めることは、脚痩せだけでなく、
他の部分のダイエットにも役立ちます。


次に、セルライトを除去する方法ですが、身体が温まった状態で、
セルライトの気になるところを、大きくつかんでいきます。


しっかりもみほぐしたら、リンパの流れに沿ってさすります。
脚や腕なら下から上へ、お尻なら内側から外側円を描くように、
背中は真ん中から外側に向かって、お腹はおへそから
だんだん大きくなるように円を描きます。



そのあと、もう一度お肉を少しずつつまみ、
つねるようにしてセルライトを分解させていきます。


最後に、全体を軽く叩いてあげましょう。
これで、セルライトマッサージは終了です。


むくみとセルライトを除去することで、
理想の美脚を手に入れて下さい。